na dlugo

Dziekuje za odpowiedz :) jak dlugo powinna trwać taka redukcja? Do momentu aż będę zadowolony z efektu? :) TAK Czy same aeroby po siłowym wystarczą? Niestety chęci są duże ale często czasu brak, dlatego mogę kręcić tylko po siłowni niestety nie umiem przewidziec Wrzucić jakaś joszke czy przy bf na poziomie ok 15-18% nie ma to jeszcze sensu? nie [...]

Mylisz się. Każdą technikę można przenieść na ulicę tylko trzeba ją trochę zmodyfikować. Jeśli nie ćwiczysz Aikido to wogóle się nie udzielaj bo nie wiesz jaka to jest wspaniała sztuka walki, chyba że ci koledzy nagadali albo czytałeś jakieś beznadziejne artykuły. Myśl sobie co chcesz ale ja uwielbiam ten sport i mam zamiar go jesze długo ćwiczyć. [...]

nie takiej biednej tylko "firmy" chca sie szybko nachapac kasy i pozniej juz lipa leci niestety zaden under w pl nie przetrwal dlugo na dobrym poziomie

No mam zastój jedynie na klatce reszta idzie systematycznie w góre.Żeby klatka poszła w góre musze strasznie długo i cieżko cwiczyc zeby chociaz o 1 kg podskoczyło...sprobuje przetestowac ten trening co mi wysłał adzik123. Dzięki za odpowiedzi.Teraz prawdopodobnie udam sie do działu odzywianie po jakąs sensowną dietke. Pozdro!

A umiesz płynąć tak ekonomicznie? Ja długo pływam, ale nigdy nie pływałam crawlem z tak małą liczbą ruchu nóg, w ogóle nie wiem, czy potrafię... Czy wtedy czasem ruch nie musi być mocniejszy? Z trzymaniem tempa to rozumiem, tylko jak zamierzasz sprawdzać w czasie zawodów, czy płyniesz w odpowiednim tempie? Bo na treningach łatwo sobie kontrolować [...]

podzielam zdanie Hansa - nogi na pewna sie buduja przy jezdzie rowerem natomiast trwa to dlugo i zalezy tez od tego ile sie jezdzi! Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

białko długo wchłanialne z różnymi frakcjami będzie najlepsze dla Ciebie, opcji na rynku wiele tak jak i cen. do Stacka dokup sobie CM3, lepiej mi pasiło niż mono- z rana i w DN!

to co rozpisałeś to trenu nie przebije i wino na 12 tygodni to trochę długo, ja bym turka/metę dał ale na 8 tygodni, wcześniej leciało testo 550week teraz chcesz 350week, jak na moje będzie zastój

Powiem Ci, że od ćwiczył długo, nie poddaje się, ale rzeczywiście to białko uzupełnia w sumie jajkami, ryżem, bardzoo rzadko wrzuci coś z tej tabelki (którąś z ryb) mięsa w sumie w ogóle nie jest, raz "miał smaka" na wąrtóbkę ...no, raz jedyny... A forma, hm...spadł z masy mięśniowej, ale jakościowo wcale ciało nie wygląda gorzej, jak przestrzega [...]

A co z kretka? na razie ja odlozyc na bok? i jak dlugo przy intensywnym treningu zajmie mi spalanie tego tluszczu np. do 12-13% ?? trening i dietke sb poszukam

Przy Twojej wadze nie powinno byc jeszcze problemów z utrzymaniem odpowiedniej ilości makroskładników w diecie ,ale skoro chcesz to WPC80 Ostrowi bedzie tanim ,dobrym rozwiązaniem jesli chodzi o uzupełnienie diety w białko. Pamiętaj ,ze masa to większa ilość węglowodanów w diecie + dobra regeneracja. Dopracuj diete a gwarantuje Ci ,ze na efekty [...]

jak tak bedziesz podchodzil do sprawy to i tak dlugo nie potrenujesz wiec bez znaczenia gdzie pojdziesz.idz tu i tu a przekonasz sie co ci bardziej odpowiada,kazdemu bedzie pasowalo co innego a oba teamy sa w czolowce polski wiec na pewno duzo sie tam nauczysz

hmmm przepraszam ze dlugo mnie nie bylo... fullort ja robilem to samo ze nie robiac diety jadlem co sie dalo ale zeby nie przejadac. nie bardzo to pomaga. terazm jedynie co jem wiecej owoców warzywa jogurty smietany twardoróg czy jakos tak eh i inne odzywiam zdrowo tylko problem polega nie wiem jak ulozyc diete dla siebie zeby mi sie nie [...]

1,max 2 ćwiczenia z każdej propozycji na partię i skróć czas przerw,bo 3 godziny to sporo za długo

No spoko każdemu się zdarza z Gainerem jeszcze popracuje, ale co do kreatyny to niestety musi być w kapsach bo nie zawiozę proszku na siłownie... Od domu do siłki mam jakieś 30 minut a to już chyba za długo na dawkę po treningową więc będą kapsy z Olimpa raczej Ogólnie pewnym punktem zestawu są WPC80 bo naprawde za***iste białeczko i kreatyna [...]

Michale u mnie na "Gym-ie" crossfit pojawił się jakoś z początkiem września i goście, którzy spróbowali chwalą sobie i twierdzą że bez kondychy nie poszalejesz tam za długo. Namawiają mocno, aby spróbować więc musi być w tym jakiś magnes , (albo magneski ;) ).

To co teraz radzisz? Zostać na samym hcg czy teście? Jakie dawki? Jak długo? Do unormowania parametrów krwi? Cały czas brać ia?

Na początek nie opalaj twarzy. Z maści - Cepan lub Contrac-tubex, które masz stosować długo i cierpliwie. Jest szansa na zmniejszenie blizn. guru

A dlaczego 8 tygodni to za długo? Przeciez to delikatne srodki. I czy na tej dawce tj 1 lampa wina i 3 superki eod zrobie choc 6 kilo dobrego miesa? Zakładajac oczywiscie ze nie popełnie jakis kardynalnych błedów w diecie??

Dlatego warto wcześniej zastanowić się nad wyborem środka, bo totalnie bez sensu jest robić krótki cykl na środku który się długo rozkręca i najlepsze efekty przynosi po dłuższym stosowaniu.